Tanssillinen kuntojumppa

Tanssillinen kuntojumppa


Aluksi lämmittelemme kehoa ja mieltä iloisen musiikin tahtiin askeltaen,
heiluen ja joraten n. 15 min. Lopputunnin treenaamme kehon eri
lihasryhmiä keskittyen erityisesti keskivartalon syviin, kehon
lihastasapainoa tukeviin lihaksiin.Välillä käytämme kuminauhoja tai
käsipainoja.